CHALLENGE DI GENNAIO - BUON ANNO!

Aggiornato il: 5 nov 2019

Il challenge che ho scelto questo mese e’ quello proposto da PopSugar. Inizieremo il giorno 14 di Gennaio Se volete partecipare alla chat messanger di gruppo, lasciate un messaggio o scrivetemi su NYIWfitness@gmail.com. Partecipare alla chat non e' obbligatorio in quanto potrete rimanere aggiornata tramite il blog.


Ecco dove trovare lo schema degli esercizi:

http://media3.onsugar.com/files/docs/crunch-challenge1.pdf

Si tratta di 5 esercizi addominali che verranno ripetuti per 4 volte (4 reps) ciascuno il primo giorno della challenge e poi ogni giorno aumenteremo fino ad arrivare ad un totale di 100 reps il 14esimo giorno che coincide alla fine del challenge.



CHALLENGE GENNAIO 2019

BUON LAVORO!







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