Il Challenge di Marzo (dal Lunedi' 11 Marzo a Venerdi' 29 Marzo)

Aggiornato il: mag 16

Questo challenge si fa in coppia! Trovate un'altra NYIW che partecipi con voi e partecipate insieme al challenge! Doppio incoraggiamento dal gruppo e dalla vostra compagna di sfida!

Ecco di che cosa si tratta:

1) Formate un team di due donne NYIW-- scegliete un nome e mettete un post nel blog. Nel post potrete semplicemente mettere: Team Muscoli d'acciaio (Cristina e Ivana)

2) Qui sotto ci sono 7 video di esercizi di diversa durata. Completarli tutti e' il target per ognuna delle tre settimane. Il target pero' non e' il vostro individuale ma quello del vostro team. Chi all'interno del team inizia dovra' sfidare la compagna a fare un'altro esercizio lo stesso giorno o il giorno successivo. Chi inizia avra' il vantaggio di scegliere il video di proprio gradimento lasciando alla compagna quello meno "appealing". Se siete pero' una buona squadra vi dividerete il programma in modo da arrivare al target della settimana! Mi raccomando quando arrivate al target della settimana scrivetelo sul blog!!! e' una bella soddisfazione!

Tutto chiaro? No? Scrivetemi! nyiwfitness@gmail.com, volete supporto? chiedetemi di essere inserita nel blog del challenge!



1) Upper Body Work out (36 min)


2) Fat Burning HIIT Cardio Workout (30 min)


3) 10 Minute Abs Workout


4) Con questo non vi annoiate!


5) 5 Minute Butt and Thigh Workout


6)15 Minute Cardio and Total Body Toning Boot Camp Workout


7) Toning and Weight Loss Boot Camp (30 min)





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