Virtually Fit

Carissime amiche, spero che stiate tutte bene cosi’ come i vostri cari in Italia. Stiamo passando un periodo difficile che ha rinchiuso la maggioranza di noi in casa. Questo significa non più’ palestra e gare di corse annullate. Vorrei pero’ ricordarvi che ci sono alternative e che anche a casa si può’ continuare a fare attività’ fisica anzi si deve!. L’esercizio fisico regolare è uno dei pilastri della vita sana. Migliora la salute cardiovascolare, abbassa la pressione sanguigna, aiuta a controllare il peso corporeo e contribuisce a una buona salute generale quindi ad un sistema immunitario sano. Per non parlare dei benefici alla nostra sanità’ mentale!

Allora diamoci un’appuntamento virtuale a continuare con gli esercizi! Qui sotto vi riporto un link di video con esercizi pubblicati un po' di tempo fa dal NYT. Partite adeguatamente con il vostro livello, magari anche con soli 6 minuti al giorno. Si può fare no? Seguite già’ un programma online (free)? Allora scrivetemi e fatemi sapere la vostra opinione e lo includere’ nel nostro blog.

Un abbraccio virtuale a tutte!

https://www.nytimes.com/2020/02/18/well/move/in-6-minutes-you-can-be-done-with-your-workout.html